A Plena Lu
A Plena Lu es un podcast donde Ana Lucía comparte sus opiniones, experiencias e inquietudes sobre el mundo, desde la perspectiva de una mujer actual, fuerte e independiente. Su objetivo es conectar genuinamente con la audiencia, compartir historias que empoderen y abrir diálogos necesarios y enriquecedores. Con un enfoque directo pero empático, aborda temas variados con autenticidad y energía.
Episodios
🎙️ Episodio Final: Comparación Digital — La trampa de las redes A Plena Lu.
¡Llegamos al final de esta primera temporada! 🎉 Y cerramos con un tema urgente y necesario. En este episodio, Ana Lu conversa con Natalia Garita Peña, psicóloga experta en apego, trauma y relaciones, sobre el silencioso "síndrome de la comparación digital". 📱🧠¿Alguna vez has sentido que la vida de los demás en Instagram es perfecta y la tuya no? 🤔 Hablamos sobre cómo las redes sociales d
Episodio 13 Libertad financiera A Plena Lu.
Que el dinero no te quite el sueño A Plena LuEn este episodio, Ana Lu conversa con Dicxi Flores, mentora en finanzas personales, para hablar de algo que a todos nos quita el sueño a veces: ¡la plata! 💸✨Hablamos sobre la importancia real de la educación financiera, no solo para "tener más", sino para vivir con tranquilidad. Dicxi nos comparte tips prácticos para organizar el presupuesto d
🎙️ Episodio 12: Ayuno Intermitente — Salud real y sin hambre A Plena Lu
En este episodio, Ana Lu conversa con Adrián Flores Golfín, Licenciado en Nutrición, Nutricionista Deportivo y cinta negra en BJJ, para derribar todos los mitos alrededor del famoso Ayuno Intermitente. ⏱️🍽️Descubrí que ayunar no se trata de "dejar de comer", sino de darle un respiro a tu cuerpo para sanar y regenerarse. Hablamos sobre cómo implementar esta herramienta de forma segura, su
Episodio 11: Respiración consciente A Plena Lu!
🌬️ Respiración Consciente A Plena Lu | Aprende a respirar para vivir mejorCon: Kenneth Chacón — Instructor de Respiración y Meditación@kenchacon_ · @pranayamacostaricaEn este episodio, Ana Lu conversa con Kenneth Chacón sobre el poder transformador de respirar bien.Hablamos sobre:✨ Técnicas de respiración para el día a día✨ Cómo regular emociones con la respiración✨ Estrés, ansiedad y bienestar✨ R
🎙️ Episodio 10: ¿Por qué nos cosifican? | A Plena Lu con Ana Lu y Rodrigo Monestel
En este episodio de A Plena Lu, Ana Lu conversa con el Psicólogo Rodrigo Monestel, psicólogo clínico y coach empresarial, sobre un tema profundo y necesario: la cosificación de las mujeres. 💬Juntos analizan cómo las redes sociales han amplificado el acoso, la crítica y la presión estética hacia las mujeres — pero también cómo este fenómeno puede venir de ambos géneros.Rodrigo nos comparte herramie
🎙️ Episodio 9: entrenamiento inteligente A Plena Lu #aplenalu #rutinamujer
En este nuevo episodio de A Plena Lu, Ana Lu se une al Coach Dinho Wright para explorar el poder del entrenamiento consciente. Descubrí cómo conectar mente y cuerpo para lograr un bienestar integral y una vida más saludable.Coach Dinho comparte sus estrategias para entrenar con consciencia, mejorar el rendimiento físico y mantener la motivación a largo plazo. Además, Ana Lu reflexiona sobre la imp
🎙️ Episodio #8: Ozempic A Plena Lu – ¿Milagroso o Peligroso?
En este episodio, Ana Lu conversa con la Dra. Pamela Barquero, especialista en Control Metabólico y Medicina General, sobre uno de los temas más polémicos del momento: el uso del Ozempic. 💉¿Es realmente una herramienta médica útil o se ha convertido en una peligrosa moda impulsada por las redes sociales?La Dra. Barquero nos revela la verdad detrás del Ozempic, sus riesgos, beneficios y consecuenci
🎙️ Episodio #7: Etiquetas nutricionales A Plena Lu #podcast #aplenalu
En este episodio, Ana Lu conversa con la nutricionista y health coach Mariamelia Araya (@naturalmentemari) sobre cómo aprender a leer las etiquetas de los alimentos y tomar decisiones más conscientes sobre lo que comemos. 🥦Juntas hablan sobre los mitos del marketing alimentario, los productos que parecen saludables pero no lo son, y cómo elegir mejor aceites, azúcares, fibras y sustitutos. Además,
🎙️ Episodio #6: Masa Muscular A Plena Lu — Músculo, más que estética, es salud
En este episodio, Ana Lu conversa con el Dr. Jonathan Garita, nutricionista y entrenador, sobre la importancia de la masa muscular no solo desde lo estético, sino como un pilar fundamental de la salud física y mental. 💪Hablan sobre cómo ganar masa muscular, por qué la perdemos con el tiempo, los errores más comunes al entrenar y la diferencia entre hombres y mujeres en el desarrollo muscular.El Dr
🎙️ Episodio #5: Salud Íntima Femenina sin Vergüenza A Plena Lu
En este episodio, Ana Lu conversa con la Dra. Katherine Campbell sobre un tema que todas deberíamos hablar con naturalidad: la salud íntima femenina. 💬Desde el cuidado del suelo pélvico, la higiene y el bienestar íntimo, hasta curiosidades, mitos y muchas risas — este capítulo te invita a conocer tu cuerpo sin tabúes y a cuidar tu bienestar con amor y conocimiento.Ana Lu comparte sus propias exper
🎙️ Episodio #4: El perdón A Plena Lu | Perdonando para vivir plenos ✨
En este episodio #4, Ana Lucía conversa con Stephanie Campos (@stephaniecamposcoach), autora, periodista, conferencista y coach profesional. Juntas exploran el poder del perdón: cómo enfrentarlo, soltar cargas emocionales, sanar heridas y abrir espacio para vivir más plenos.Ana Lu comparte su historia personal con el perdón: desde procesos familiares y de pareja, hasta la experiencia más difícil d
🎙️ Episodio #3: Alimentándonos A Plena Lu
En este episodio de A Plena Lu, Ana Lu conversa con el Dr. Greivin López – nutricionista, psicólogo y entrenador – sobre la importancia de una alimentación consciente y cómo esta práctica puede transformar nuestra salud física, emocional y mental.Un capítulo lleno de consejos prácticos y reflexiones para mejorar nuestra relación con la comida y vivir de manera más plena y saludable.🎙️ Invitado: Dr
🎙️ Episodio #2: Etiquetas sociales A plena Lu
🎙️ A Plena Lu | Episodio: Etiquetas sociales: ¿Hijos? ¿Matrimonio?👉 En este capítulo, Analu conversa con la Psicóloga Carolina Porras sobre un tema que muchas mujeres enfrentan: las etiquetas sociales y la presión de cumplir con lo que “se espera” de ellas como mujeres, parejas o madres.✨ Hablamos de:¿Por qué existe tanta presión social hacia la mujer?La experiencia personal de Analu: por qué aún
🎙️ Episodio #1: Hormonas A Plena Lu
🎙️ Bienvenidos a *A Plena Lu*, el podcast donde iluminamos conversaciones y conectamos corazones. En este primer episodio, Ana Lucía Vega comparte su experiencia personal con el desbalance hormonal y cómo, gracias al acompañamiento de la Dra. Erika Salazar, logró recuperar su salud, energía y calidad de vida. La Dra. Erika Salazar, especialista en longevidad y salud cognitiva, nos guía en un recor
