Tu Salud, tu decisión
Tu Salud, tu decisión es un podcast sobre salud conducido por Gustavo Sáenz-García, farmacéutico con más de 25 años de experiencia en proyectos de salud. En cada episodio, él y sus invitados traducen la ciencia y la información sobre salud en acciones simples, prácticas y aplicables. El programa busca fortalecer el autocuidado, la prevención y la capacidad de tomar decisiones con mayor confianza. A través de conversaciones claras, ejemplos reales e ideas prácticas, aborda la salud desde una mirada integrativa, holística y práctica.
Episodios
Actívidad física en el adulto mayor
En este episodio , conducido por Gustavo Sáenz, iniciando el mes del adulto mayor en Costa Rica, conversa con la doctora Erika Cyrus, fisioterapeuta y especialista en rehabilitación funcional del adulto mayor. El tema central que se plantea es la salud en la vejez: la actividad física y, particularmente, la importancia de prevenir caídas. Se menciona que la "primera caída" puede disminuir la conf
Conducta de Automedicación
El episodio 11 del podcast de autocuidado presenta al doctor Andrés Pérez Acosta, psicólogo y PhD en psicología, profesor e investigador de la Universidad del Rosario (Colombia) y fundador del Observatorio del Comportamiento de la Automedicación (2014). Se aborda la automedicación como una conducta que, desde una perspectiva evolutiva, ya existía "millones de años atrás" y cumple una función adapt
Automedicación
Hoy 25 de setiembre Día Internacional de la Farmacia, dedicamos este episodio de "Tu Salud, Tu Decisión" a abordar el tema de la automedicación y sus resultados sobre autocuidado, en una conversación con el farmacéutico y psicólogo Marvin Gómez. Su formación en farmacología, psicología, neurofarmacología y otras áreas permite plantear una visión integral de la salud, en la que los medicamentos con
Uso responsable de suplementos, medicamentos y dispositivos
El episodio de Tu Salud, Tu Decisión aborda el uso de herramientas externas para mejorar el rendimiento deportivo, analizando suplementos, medicamentos, dispositivos tecnológicos, aplicaciones, inteligencia artificial, entrenadores y otras formas de apoyo desde la perspectiva del autocuidado y la gestión del riesgo. La conversación con el licenciado Adrián Guzmán, educador físico y especialista en
Uso Racional de Medicamentos
El episodio de Tu Salud, Tu Decisión aborda el uso racional de los medicamentos como una de las actividades fundamentales del autocuidado. Gustavo Sáenz conversa con el Dr. Raymundo Escutia Gutiérrez, químico farmacobiólogo, maestro en Farmacia y doctor en Ciencias de la Salud Pública, con amplia experiencia docente, investigadora y profesional en farmacovigilancia, errores de medicación, medicame
Salud Oral
En este episodio la Dra. María Fernanda Vargas, Odontóloga, nos aborda el tema de la Salud Oral desde los aspectos más básicos y nos comparte las acciones más sencillas que podés implementar para lograr disfrutar de una salud bubcodental adecuada y así prevenir enfermedades por la mala higiene oral. Un cepillo dental de cerdas suaves, una pasta con flúor y el uso del hilo dental al menos una vez
Gestión de Riesgos de Autocuidado
En este episodio el MSc Marco Pérez nos plantea la oportunidad de observar nuestras capacidades y documentarlas para reconocer adónde debemos fortalecerlas para realizar una gestión eficiente de los riesgos a los que nos enfrentamos que afectan el desarrollo del autocuidado.
Bases de la Salud Mental
En este episodio y junto con Marco Pérez Román, Máster en Psicología Industrial y Organizacional, con más de 20 años de experiencia en el área de Recursos Humanos y una trayectoria de los últimos 8 años enfocada en el liderazgo de procesos de Desarrollo Organizacional, conversamos desde una base muy general sobre los beneficios del autocuidado de la Salud Mental. Marco nos propone la identificaci
Alimentación saludable
En este episodio la Dra. Yenri Álvarez, profesional en Nutrición nos da una primera impresión de los aspectos generales que debés considerar para tomar las mejores decisiones para lograr una alimentación saludable. La Dra. Álvarez, te dió tres consejos prácticos para empezar a lograr resultados positivos desde la alimentación. Planificá tu alimentación, en términos de tiempos de comidas y calid
Bases de la Actividad Física
En este episodio el Lic Adrián Guzmán -educador físico- y fundador de la empresa BICOYED - Bienestar Corporativo y Evaluación Deportiva - te dará sugerencias para iniciar tu actividad física de la manera más sencilla y con los recursos que tenés en tu casa. Tomá estas recomendaciones e implementalas inmediatamente para que empecés a recibir los beneficios de la actividad física en tu salud y bien
Dimensiones del autocuidado
En este episodio el Dr. Gustavo Sáenz, detalla la importancia de considerar las dimensiones del autocuidado, especilamente las relacionadas con los entornos cercano y lejano al individuo, para identificar las posibles barreras o los facilitadores de las acciones de autocuidado que se deseen implementar. Es importante este proceso porque realizando esta identificación se logrará diseñar una estrat
Conceptos del autocuidado - base para la acción
En este episodio el Dr. Gustavo Sáenz, aborda los conceptos básicos del autocuidado y te brinda los principales beneficios que ha demostrado el autocuidado cuando es ejecutado responsablemente por las personas. En este primer episodio de la primera temporada podrás implementar una acción significativamente relevante para cuidar tu salud.
Trailer
Tomar mejores decisiones de salud no debería ser complicado. En Tu Salud, Tu Decisión, Gustavo Sáenz-García traduce la ciencia y la información sobre salud en acciones simples, prácticas y aplicables para fortalecer tu autocuidado, la prevención y tu capacidad de decidir con mayor confianza. Gustavo Sáenz-García es farmacéutico costarricense con más de 25 años de experiencia en proyectos de salud
