ESENCIA CLUB
Esencia Club es un podcast creado por Andrea Retana, junto a Ashley García, Crissia Sánchez y Nahir Blanco. Ofrece conversaciones sobre identidad, relaciones, fe, liderazgo, sueños, negocios y maternidad, con el objetivo de inspirar a las mujeres a descubrir su esencia y crecer personalmente.
Episodios
EP. 16 | Fracasar no es lo que crees
En este episodio hablamos de uno de los mayores miedos que enfrentamos en la vida: fracasar. Pero ¿y si fracasar no fuera realmente lo que creemos?Conversamos sobre esos momentos en los que las cosas no salen como esperábamos, los sueños que no se cumplen, las decisiones que nos hacen empezar de cero y esa sensación de sentir que hemos fallado, incluso cuando dimos lo mejor de nosotras.También hab
EP. 15 | Perdonar cuando todavía duele
En este episodio hablamos de uno de los procesos más difíciles, pero también más liberadores que podemos vivir: perdonar cuando todavía duele.Conversamos sobre esas heridas que no se ven, las palabras que dejaron marcas, las decepciones que cambiaron nuestra forma de confiar y lo difícil que puede ser soltar el dolor cuando sentimos que alguien no merece nuestro perdón.También hablamos de cómo muc
EP. 14 | Terapia entre amigas
En este episodio de Terapia entre Amigas decidimos dejar los temas serios a un lado y simplemente pasarla bien, reírnos y disfrutar de una buena conversación entre amigas!Hablamos de todo un poco, nos hicimos preguntas random, compartimos anécdotas, confesiones y esas historias que solo salen cuando estamos en confianza y nadie nos está juzgando.Porque a veces la mejor terapia no necesita consejos
EP. 13 | 5 cosas que estás confundiendo con amor y no son
En este episodio hablamos de 5 cosas que muchas veces confundimos con amor, pero en realidad no lo son.Conversamos sobre esas ideas que a veces normalizamos en las relaciones: el control disfrazado de cuidado, los celos disfrazados de interés, la dependencia emocional, el miedo a estar sola y el conformismo que te hace quedarte donde ya no eres feliz. También hablamos de cómo, muchas veces, aprend
EP. 12 | Aprendiendo a decir que NO sin culpa
¿Cuántas veces has dicho que sí cuando en realidad querías decir que no?En este episodio hablamos de algo que parece sencillo, pero que para muchas mujeres puede ser increíblemente difícil: aprender a poner límites sin sentir culpa por hacerlo.Conversamos sobre por qué muchas veces confundimos ser buenas personas con estar siempre disponibles, complacer a todos, evitar conflictos o cargar con resp
EP. 11 | Cuando dejas de negociarte
En este episodio hablamos de algo que puede cambiar por completo la manera en la que construyes tu vida: el momento en que dejas de negociarte.Conversamos sobre todas esas veces en las que sabemos lo que tenemos que hacer, pero terminamos negociando con nosotras mismas: “mañana empiezo”, “hoy no pasa nada”, “cuando tenga más tiempo”, “cuando tenga ganas”.Hablamos de disciplina, pero no desde la pe
EP. 10 | La competencia silenciosa entre mujeres
En este episodio hablamos de algo que muchas veces sucede sin que nadie lo diga en voz alta: la competencia silenciosa entre mujeres.Conversamos sobre esas comparaciones que aparecen casi sin darnos cuenta: quién tiene más éxito, quién se ve mejor, quién tiene la mejor relación, la mejor familia o la vida aparentemente más perfecta.También hablamos de cómo las redes sociales pueden alimentar esa c
EP. 9 | M de Mamá y de Mujer
En este episodio hablamos de algo que muchas veces olvidamos: somos mamás, pero también seguimos siendo mujeres.Conversamos sobre cómo la maternidad puede ocupar tanto espacio en nuestra vida que, sin darnos cuenta, empezamos a dejar nuestros sueños, nuestro tiempo y nuestra identidad en último lugar.También hablamos de la culpa que aparece cuando queremos crecer, cuidarnos, trabajar, salir, disfr
EP. 8 | Madre sólo hay una
En este episodio hablamos de una figura que puede tomar muchos significados en nuestra vida, pero que ocupa un lugar imposible de reemplazar: mamá.Conversamos sobre todo lo que significa ser madre: amar incluso cuando estamos cansadas, preocuparnos en silencio, sostener a nuestra familia, acompañar, enseñar, corregir y muchas veces poner las necesidades de nuestros hijos antes que las nuestras.Tam
EP. 7 | El camino financiero de la mujer
En este episodio hablamos de un tema que durante mucho tiempo fue incómodo para muchas mujeres: nuestro camino financiero.Conversamos sobre la importancia de construir nuestra propia independencia, entender nuestras finanzas y desarrollar la capacidad de sostenernos sin depender completamente de un hombre. No porque no valoremos a los hombres que proveen, cuidan y protegen, sino porque una mujer t
EP. 6 | Incómodas en nuestra propia piel
En este sexto episodio hablamos de una realidad que muchas mujeres viven… aunque pocas se atreven a decir en voz alta:¿Por qué nos sentimos tan incómodas en nuestra propia piel?Conversamos sobre la presión de cumplir estándares imposibles, la comparación constante, la inseguridad y cómo muchas veces somos nosotras mismas quienes nos hablamos con más dureza que cualquier otra persona.También reflex
EP. 5 | Andarían con un hombre sin plata?
En este quinto episodio nos hicimos una pregunta que siempre genera debate:¿Andarías con un hombre sin plata?Más allá del dinero, hablamos de la diferencia entre un hombre que hoy no tiene recursos y uno que no tiene visión, disciplina o ganas de salir adelante. Porque una cuenta bancaria puede cambiar, pero la mentalidad y los valores son los que realmente construyen un futuro.También conversamos
EP. 4 | Si hoy volvieras a tener 18 años, que harías diferente?
En este cuarto episodio nos hicimos una pregunta que, aunque parece sencilla, puede cambiar muchas cosas:Si hoy volvieras a tener 18 años, ¿qué harías diferente?Hablamos de las decisiones que tomaríamos, los errores que evitaríamos, los consejos que nos habría gustado escuchar y de cómo muchas veces creemos que el tiempo perdido ya no se puede recuperar.Pero también llegamos a una conclusión poder
EP. 3 | El Síndrome de la mujer que lo puede todo
En este tercer episodio hablamos de un tema con el que muchas mujeres se van a identificar:El síndrome de la mujer que lo puede todo.Conversamos sobre la presión de querer cargar con todo, la dificultad para pedir ayuda, el peso de sentir que siempre debemos ser fuertes y cómo esa mentalidad puede terminar alejándonos de la paz, de nuestras relaciones e incluso de nosotras mismas.Porque ser una mu
EP. 2 | Personas Víctimas
En este segundo episodio hablamos de una realidad que muchas veces pasa desapercibida, pero que puede afectar nuestras relaciones, nuestras decisiones y la forma en que vivimos: La mentalidad de víctima.Junto a Andrea, Ashley, Crissia y Nahir, conversamos sobre cómo reconocer a una persona que vive desde el papel de víctima, cómo este tipo de comportamiento impacta a quienes la rodean y, lo más im
EP. 1 | Todo comienza con tu esencia
En este primer episodio queremos abrirles las puertas a este espacio que nació de una amistad, de conversaciones reales y de una pregunta que todas, en algún momento, nos hemos hecho:¿Cual es mi esencia?Junto a Andrea, Ashley, Crissia y Nahir, conversamos sobre qué significa vivir desde tu esencia, cómo muchas veces nos perdemos intentando cumplir expectativas ajenas y por qué volver a nuestra ese
