Círculos 3:33
Un espacio creado por Debi Nova e Hija de Tigre, donde tienen conversaciones honestas que promueven la sororidad, el activismo y el crecimiento personal. Es una plataforma donde todas pueden expresar sus puntos de vista en un espacio seguro, sin ser juzgadas. Las opiniones expresadas en cada episodio son responsabilidad exclusiva de sus autoras y no reflejan necesariamente las de Círculos 3:33.
Episodios
Melany Mora: Creatividad y Valentía
¿Qué pasa cuando la creatividad se convierte en una forma de valentía cotidiana; cuando el arte no solo entretiene, sino que incomoda, cuestiona y abre conversación? En este episodio conversamos con Melany Mora, directora audiovisual costarricense, sobre el poder de crear desde lo auténtico y lo colectivo. Hablamos del humor como herramienta política, de la crítica social convertida en arte popula
Cinthya Morera: Cerrando la Brecha - Innovación Financiera para Ellas
¿Qué pasa cuando una entidad financiera decide creer en las mujeres, no como consumidoras, sino como impulsoras de cambio? En este episodio conversamos con Cinthya Morera, directora de Segmentos de BN, sobre cómo cerrar la brecha financiera desde el acompañamiento, la educación y la innovación. Hablamos de independencia económica, violencia patrimonial, redes de apoyo, liderazgo femenino y acceso
Dani Laitano: El Duelo - Sentir y Transformar
¿Qué hacemos con el dolor cuando ya no podemos evitarlo? ¿Cómo aprendemos a vivir con una ausencia que no se llena, pero que se transforma? En este episodio, conversamos con la psicóloga clínica Dani Laitano sobre el duelo, el miedo a la muerte, y las muchas formas en que se rompen y renacen nuestras vidas. Hablamos de duelos por personas, etapas, cuerpos, vínculos e identidades; de las micromuert
Marianela Arias: Conectándonos con el Placer
¿En qué momento aprendimos a sentir culpa por nuestro propio placer? ¿Y qué pasaría si nos permitiéramos habitarlo sin miedo, sin vergüenza y sin explicaciones? En este episodio conversamos con Marianela Arias, sexóloga y terapeuta sexual, sobre el deseo femenino, la educación que no recibimos, y las historias que marcaron la forma en que entendemos nuestro cuerpo. Hablamos de autoerotismo, consen
Celeste León & Samantha Pan: Las Redes Sociales y Cómo Generar Conexiones Poderosas
¿Qué significa mostrarse tal como somos en un mundo donde todo parece filtrado? En este episodio conversamos con Samantha Pan y Celeste León, creadoras de contenido que usan sus plataformas para hablar de identidad, autenticidad y conexión real. Hablamos del poder de construir comunidad desde la vulnerabilidad, de romper etiquetas, y de la libertad de evolucionar sin tener que explicarnos. Una con
Carolina Hidalgo: El Precio del Poder
¿Qué significa tener poder? ¿Y qué pasa cuando ese poder cobra un precio emocional que nadie nos preparó para pagar? En este primer episodio de la nueva temporada, conversamos con Carolina Hidalgo, abogada y expresidenta de la Asamblea Legislativa de Costa Rica, sobre lo que implica alzar la voz en espacios donde el liderazgo femenino sigue incomodando. Hablamos del desgaste emocional, de la pausa
Construí tu Versión más Auténtica de ser Mujer
¿Quiénes seríamos si nos permitiéramos soltar las expectativas de otros y seguir el llamado de nuestra esencia? En este episodio nos adentramos en un viaje de reflexión profunda sobre el poder de vivir desde nuestra verdad interior. ¿Es posible liberarse de los moldes impuestos, de los roles predefinidos y de las expectativas que, a veces, ni siquiera son nuestras? Te invitamos a desafiar esos lím
Cuidado y Bienestar Interior: Descubriendo Nuestra Fortaleza Mental
En tiempos donde el estrés y las presiones diarias parecen abrumarnos, cuidar de nuestra salud mental se ha vuelto más importante que nunca. ¿Cómo podemos aprender a escuchar nuestras emociones y utilizarlas para fortalecer nuestro bienestar interior? En este episodio, nos adentramos en el mundo del autocuidado emocional y la resiliencia, resaltando que cuidar de nuestra mente es tan crucial como
Raíces Renovadas: Empoderamiento a través de la Fertilidad
La fertilidad es un tema que toca profundamente a muchas mujeres, pero que a menudo está rodeado de tabúes y desinformación. Comprender y conectar con nuestro cuerpo es un acto de empoderamiento, y en este episodio de "Círculos 3:33", nos propusimos desmitificar y explorar la fertilidad desde una perspectiva integral. Acompañadas por la educadora menstrual Milena López y la Dra. Bagnarel
Obstáculos Monetarios: Del Pink Tax a Libertad Financiera
Aunque aún persiste la idea de que el dinero no es un tema para mujeres, cada una de nosotras tiene el potencial para prosperar y lograr abundancia económica en nuestras vidas. En este episodio, hablamos sobre el poderoso vínculo entre el dinero y la libertad, y cómo este puede conducirnos hacia la independencia económica. Para profundizar en este tema, contamos con la participación de Noily Mesén
Mi Verdadera Expresión a través de la Moda
La moda va más allá de ser una simple tendencia estética y se convierte en una carta de presentación al mundo, reflejando identidades y valores culturales. En este episodio, nos adentramos en el fascinante universo de la moda como una herramienta poderosa de autoexpresión y empoderamiento femenino. Contamos con la participación de dos expertas destacadas en el campo; Nenis Quirós, stylist de Hija
Enfrentando el Reto Deportivo: Mujeres Redefiniendo el Juego
¿Cuál es el papel de las mujeres en una industria tradicionalmente dominada por hombres? Este episodio revela la perseverancia y el coraje de mujeres excepcionales como Camila Haase, nadadora paralímpica, y Carolina Venegas, futbolista nacional, quienes han desafiado las probabilidades y se han destacado en sus respectivos campos. Hablamos de los sacrificios personales y profesionales que han hech
Amor Digital: Navegando las Aguas del Dating en Línea
Nuestra manera de relacionarnos ha cambiado completamente en la era digital, y las aplicaciones se convierten cada vez más en el método popular para encontrar pareja. En este episodio exploramos el intrigante mundo de los dating apps con la ayuda de dos voces expertas: Fela Sredni, psicóloga especialista en Terapia Familiar y de Pareja, y Sexóloga; y Fergie, comunicadora, usuaria de estas aplicaci
Conversaciones con Nosotras Mismas: El Poder del Diálogo Interno
Durante el transcurso de nuestros días y a lo largo de nuestra vida, conviven en nuestro interior una multiplicidad de voces internas, cada una con su propio diálogo. Algunas son escuchadas atentamente, otros pasan desapercibidas, y algunas se desvanecen en el olvido. En este episodio, exploramos la importancia de escucharnos a nosotras mismas, comprendiendo que la vida no se trata de simples dico
La Crisis Ecológica
La desconexión con nuestro planeta es el primer síntoma para su descuido. En un mundo donde los susurros de la naturaleza son cada vez más ensordecidos por la actividad humana, surge una pregunta ineludible: ¿cómo enfrentamos esta urgencia planetaria? La crisis ecológica es un tema que nos compete a todas y, aunque puede ser abrumador, vale la pena discutirlo. Hablamos con la Artivista comprometid
La IA y el Sexismo: Revelando los Sesgos Ocultos en sus Algoritmos
En un mundo digital en constante evolución, nos enfrentamos a la pregunta crucial: ¿Cómo nos adaptamos a este nuevo ecosistema sin perder nuestra esencia? A pesar del rápido progreso, las leyes para guiar el desarrollo de la Inteligencia Artificial (IA) son insuficientes. Hablamos con Melissa Alvarado, Gerente de Producto de Microsoft en el Área de Ética, Cumplimiento y Responsabilidad en IA; y Jo
Desde el Centro (Conmemoración 8M En Vivo)
Escuchar nuestra voz interior puede parecer fácil, pero es una de las prácticas más profundas y complejas que existen. Para cerrar nuestra primera temporada, decidimos voltear la mirada hacia adentro, y hablar de todas esas maneras en las que podemos conectar con nuestra esencia y fomentar el autocuido para generar más empatía y conexiones sororas. El episodio fue grabado en vivo en WeWork Cariari
Mindfulness y Autoconocimiento
Aquí y ahora. El mindfulness, también conocido como atención plena, es una técnica de meditación que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años. Esta práctica implica prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente, lo cual implica tener una actitud de interés, curiosidad y aceptación. Al practicarlo, una aprende a ser más consciente de sus pensamientos y emo
Nutrición 360°
La alimentación se ha convertido en un tema complejo de abordar. Más que un tema de estética, nuestra salud debe ser el factor más importante a la hora de elegir un plan de alimentación. Alimentarse integrativamente es una necesidad vital. Entramos a este episodio pensando que la nutricionista, Nati Duarte, nos iba a dar pautas sobre cómo llevar una dieta balanceada y llegar a nuestro peso ideal,
Edadismo
La OMS define el Edadismo como “la forma de pensar, sentir y actuar con respecto a los demás y a nosotras mismas, según nuestra edad”, que suele ser mucho más severo con nosotras, las mujeres. Si las metas, los deseos, la inspiración y las oportunidades llegan en cualquier momento, ¿por qué se dice que “nos dejó el tren”? ¿Por qué somos las mujeres las que abarcamos la industria cosmética para no
Abrazando Nuestra Sexualidad
Vivimos en una sociedad que ha hecho de nuestra sexualidad algo muy complejo, cuando debería de ser un tema del que hablamos con apertura y naturalidad. Es momento de romper paradigmas. Hablar, conocer, compartir, preguntar y explorar es esencial para descubrirnos. Para aprender más, empoderarnos, y mejorar nuestra salud sexual, invitamos a Adriana López, artista de movimiento contemporáneo, baila
Rompiendo el Ciclo de la Violencia
El tema del abuso contra la mujer es una tragedia que ocurre constantemente. La violencia de género es un problema que nos afecta a todas y todos, y se puede manifestar de muchas maneras. 7 de cada 10 mujeres han sido víctima de algún tipo de violencia en Costa Rica. Para reconocer si estamos siendo víctimas de algún tipo de abuso, acoso, o agresión, es importantísimo abrir espacios para conversar
Mujeres Emprendedoras
El mindset de emprendedora es un tema que apasiona completamente y trae enseñanzas muy valiosas. Las mujeres emprendedoras demuestran entrega, creatividad y perseverancia. Conforman un ecosistema que contribuye con el liderazgo, la visión y las ganas de tantas mujeres soñadoras, que con sus éxitos y fracasos escriben una nueva historia de desarrollo para el país. Para hablar de los retos y de las
Mujeres Indígenas: Sabiduría Ancestral
En Costa Rica tenemos 24 territorios indígenas a lo largo del país. Representan aproximadamente un 2,5% de la población, y aun así, no fue sino hasta la década de los 90s que fueron reconocidos como ciudadanos. Urge crear más vínculos seguros para aprender sobre nuestra cultura indígena. Porque todas las mujeres compartimos metas, necesidades y un incalculable valor. Todas merecemos oportunidades,
Apropiación Cultural
Nuestra cultura nos define, nos da contexto y nos permite ser parte de una historia viva. El uso fuera de contexto de elementos culturales de una población históricamente oprimida suele verse como irrespetuoso e incluso como una forma de profanación, ya que se violenta el derecho de propiedad intelectual de la cultura originaria. El significado de estos elementos se distorsiona o se pierde complet
Mujeres en el Arte: El Proceso Creativo
Si algo necesita Costa Rica, es una mayor visibilización de apoyo al arte, en especial a las mujeres artistas. Dedicarse al arte no es una decisión que se toma conscientemente. Es algo que llega como un llamado difícil de obviar. De estas expresiones depende la cultura y el espíritu de cada país. ¿Para qué hacemos arte? ¿Qué tanto importa tener éxito comercial? ¿Estamos las mujeres en desventaja a
Sesgos Inconscientes
El cerebro hace asociaciones de manera rápida para la toma de decisiones y, a veces, eso nos puede llevar a tomar acciones de discriminación aun cuando no queremos hacerlo. Los sesgos inconscientes están enraizados en el comportamiento de la sociedad. La educación, la participación colectiva y la nueva culturización son necesarias para eliminarlos de nuestro entorno individual, colectivo y profesi
La Lucha de Una es la Lucha de Todas
Los prejuicios son un arma peligrosa que generan los crímenes más horrendos de la humanidad. Se basan en el miedo y respaldan todos los actos de odio a poblaciones vulnerables. No podemos hablar de la lucha de las mujeres, ni de la igualdad de derechos para las mujeres, sin hablar de los derechos de todas las mujeres, en todas sus realidades. Porque no somos solo ‘una’, sino ‘todas’. La lucha de u
En Honor a la Maternidad
Debi se convirtió en madre hace casi un año. Ha sido la transformación más profunda que ha atravesado, pasando por un rango gigante de emociones que van desde el miedo a la plenitud en cuestión de horas. Es fácil sentir que una no lo está haciendo bien, pero al abrirnos y conversar entre nosotras nos damos cuenta de que no hay una sola manera de maternar, y que ninguna es mejor que otra. También e
Redes Sociales: Las 2 Caras de la Moneda
¿Cómo nos afectan las redes sociales? ¿Son herramientas útiles o una trampa para nuestra autoestima? Leonora Jiménez, modelo, empresaria y una de nuestras más importantes influencers en Costa Rica, y Cris Gomar, comunicadora, estudiante de psicología y creadora de Vaso Lleno, una comunidad virtual para promover la salud mental, nos acompañan en nuestro primer episodio para conversar y aprender jun
